长春天艺*舞蹈学校健美操

授课机构：长春天艺体育舞蹈

地址：长春市汉口大街金街大厦

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健美操

1、健美操概述

健美操概念与分类

健美操的特点与功能

健美操发展概况

2、健美操基本动作

健美操术语

健美操基本动作

健美操基本技术

3、健美操的创编与音乐

有氧健身操的编排

表演性健美操的编排

健美操音乐

4、健美操的教学

健美操课的特点与结构

教学技能（教学示范，教学提示）与指导技巧

健美操教学方法

评价健美操运动效果的简易指标与方法

5、健美操竞赛的组织与规则介绍

★技术部分

1、专项素质练习

（1）肩、腰、腿的柔韧性练习

（2）上肢、下肢、躯干力量练习

2、健美操基本动作及队形

（1）上肢动作：手型，上肢动作

（2）下肢动作：各种基本步伐

（3）躯干的基本动作

（4）基本造型介绍

（5）队形介绍

3、健美操成套动作

（1）基本步伐组合及其变化

（2）健美操大众锻炼标准

（3）介绍内容：搏击操，踏板操

★技能部分

1、领操教学实习

2、个人创编组合动作

3、队形创编

4、集体成套动作创编

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